نجم الجزائر
المدير العام
البلد : الجزائر
 
 تاريخ الميلاد : 12/01/1994
 الْمَشِارَكِات : 10301
 السٌّمعَة : 569
 الإنتساب : 15/08/2011
 |  موضوع: الفوائد العامة من النشاط البدني 24/1/2014, 2:44 pm | |
| الفوائد العامة من النشاط البدني
النشاط البدني يقي من حدوث كثير من الامراض المزمنة.
ممارسته بانتظام له فوائد عديدة، وغالبا أكثر من ما كنا نتصور.
ذلك انه:
-يوفر لك حالة بدنية جيدة التي،
تسهيل عليك الحياة اليومية.
-يحمي من ظهور أمراض القلب والشرايين
(الذبحة الصدرية واحتشاء عضلة القلب) وبغض النظر عن العمر.
-- يحمي ضد بعض أنواع السرطان على وجه الخصوص من سرطان الثدي،
وسرطان القولون .
-- يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري ويساعد على توازن
أفضل لأرقام السكر في الدم.
- الأنشطة البدنية تقلل من فرص الإصابة بالزهايمر
- تسهل على استقرار ضغط الدم.
-- الرياضة فعالة للحفاظ على الوزن الطبيعي ويمكن أن تقلل من خطر السمنة.
- تقلل من مخاطر آلام الظهر.
- تحسن النوم.
- مكافحة أكثر فعالية ضد الإجهاد، والاكتئاب، والقلق.
-تقلل من ظهور علامات الشيخوخة و تحسن لك احساس بالثقة اكثر .. |
|
