نجم الجزائر
المدير العام
البلد : الجزائر
 
 تاريخ الميلاد : 12/01/1994
 الْمَشِارَكِات : 10301
 السٌّمعَة : 569
 الإنتساب : 15/08/2011
 |  موضوع: سلطة الكرنب للرجيم .. استمتعو بالطعم 10/11/2013, 9:31 pm | |
| سلطة الكرنب للرجيم .. استمتعو بالطعم
 إذا كنتِ ممن يتّبع حمية غذائية وتحاول التخفيف من وزنك، فإليكِ طريقة عملسلطة الكرنب للرجيموالتي تساعدكِ على فقد الزائد من وزنك: المقادير
- بهارات طعام , ملعقة صغيرة
- ملح وفلفل أسود , حسب الرغبة
- شبث وكزبرة , كوب
- صلصة خل ,2 ملعقة صغيرة
- زبادي منزوع الدسم , كوب
- جزر مبشور ,2 ثمرة
- شرائح فلفل رومي ,2 ثمرة
- شرائح بصل ,2 ثمرة
- كرنب , ثمرة صغيرة
طريقة التحضير
- يتم تقطيع الملفوف الكرنب الى شرائح رفيعة.
- يقطع البصل والفلفل الرومي والجزر إلى شرائح رفيعة.
- يتم خلط الملفوف الكرنب والبصل والفلفل الرومي والجزر المبشور.
- يتم عمل الصلصة من الزبادي وصلصة الخل والملح والفلفل والبهارات والأعشاب.
- يتم خلط الصلصة بالخضروات المجهزة، ويتم تقديم سلطة الكرنب للرجيم.
- المصدر:سواريه. |
|
